お茶を使った
ダイエット中も平気
ヘルシースイーツレシピ

工夫次第でダイエット中もスイーツが楽しめる♪おいしいレシピ集

ダイエット中でもスイーツが食べたい!そんなあなたにおススメなのが、ダイエットティーを使った手作りスイーツです。スイーツにたくさん含まれる糖質や脂質の抑制を抑えるお茶や、脂肪燃焼を促進するお茶をピックアップしてレシピをご用意しました。また、お茶を使うことで香りや味わいがプラスされるので、糖質や脂質を抑えても満足感が出ます。スイーツを我慢するのが辛いときは、ぜひ試してみてくださいね。

ルイボスティーのフルーツゼリーの写真ルイボスティーのフルーツゼリーの写真

ルイボスティーのフルーツゼリーの
レシピ【一人前 50Kcal】

細胞の老化を防ぐ「抗酸化力」の高いルイボスティーは、代謝を促進するパワーの持ち主。ダイエットはもちろん、美容にも良いお茶で知られています。紅茶のように香りも味わいもさわやかなルイボスティーはフルーツとの相性が良いので、フルーツゼリーにしてみましょう。フルーツの彩りがキレイで見た目にも華やかになります。カロリーは、使うフルーツにもよりますが約50Kcalほどです。

烏龍茶のプルプルわらびもちの写真烏龍茶のプルプルわらびもちの写真

烏龍茶のプルプルわらびもちの
レシピ【一人前 16Kcal】

油や脂肪の吸収を抑制する効果のある烏龍茶は、ダイエットのみならず健康茶としてメジャーな存在。香ばしい香りと味わいが親しみやすく、きな粉や黒蜜などの和の食材との相性が◎。今回はそんな烏龍茶を活かした和スイーツである、わらびもちのレシピを紹介します。きな粉と甘味料をかけても一人分約16Kcalと、とてもヘルシーなスイーツに仕上がりました。

たんぽぽ茶のしろくろグラニテの写真たんぽぽ茶のしろくろグラニテの写真

たんぽぽ茶のしろくろグラニテの
レシピ【一人前 29Kcal】

ノンカフェインで血流促進効果、脂肪燃焼効果、デトックス効果の高いたんぽぽ茶。妊婦さんや、産後太りのためのダイエットティーとしても有名です。コーヒーの味わい似ているので、コーヒーの代用品としても親しまれてきました。そんなたんぽぽ茶をフランスの氷菓グラニテにしてみました。アイスクリームやシャーベットなどの冷たいスイーツが食べたいときにいかがでしょうか?たんぽぽ茶本来の味わいが楽しめるほろ苦い黒のグラニテと、カフェオレのようにミルキーな味わいが楽しめる白のグラニテの、2つのレシピを紹介します。

プーアール茶のノンオイルシフォンケーキの写真プーアール茶のノンオイルシフォンケーキの写真

プーアール茶のノンオイルシフォン
のケーキ
のレシピ【一人前 87Kcal】

脂肪の燃焼効果や吸収抑制効果など、ダイエットティーにうれしい効果がたくさんのプーアール茶。ダイエットティーの代表格として日本でも有名なお茶です。そんなプーアール茶を使用した、ふんわりと軽い舌触りのシフォンケーキはいかがでしょうか。ダイエットの大敵とも思われるケーキですが、今回は糖質・脂質を抑えてヘルシーなシフォンケーキにしてみました。

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