マテ茶に含まれる有効成分

デトックス・疲労回復に役立つ「飲むサラダ」

さまざまな有効成分がぎっしり詰まったマテ茶は、ダイエットに励むすべての人の強い味方です。南米で広く愛飲されており、紅茶・コーヒーと並んで世界三大飲料の一つに数えられます。その大きな特徴は、ビタミン・ミネラルの優れた含有量。アンチエイジングや健康作りにも役立ちそうです。「飲むサラダ」とも呼び声高い、マテ茶の有効成分を見てみましょう。

マテ茶に含まれる有効成分を解説

マテイン

カフェインに似た特徴を持っているマテ茶特有の有効成分です。新陳代謝を促進させる作用があるので、ダイエットにも役立ってくれるでしょう。それから、利尿作用などデトックス効果も見逃せません。 むくみに悩んでいる方はぜひ取り入れてみてくださいね。

ただ、含まれているカフェインの量はコーヒーの4分の1、紅茶の3分の1となっているので、妊娠中や授乳中の女性は大量に飲むことは避けた方が良いでしょう。

鉄分

ヒスミナルの一つで全身に酸素を運ぶ重要な役割を果たしています。疲労を回復するのにも役立つ成分であるだけでなく、鉄分が不足すると貧血になるといった話も有名ですよね。

食品から取り入れる分については特に過剰摂取に関する心配はいりませんか、薬などの長期摂取に関しては注意しておきましょう。

カリウム

ヒスミナルの一つで全身に酸素を運ぶ重要な役割を果たしています。疲労を回復するのにも役立つ成分であるだけでなく、鉄分が不足すると貧血になるといった話も有名ですよね。

食品から取り入れる分については特に過剰摂取に関する心配はいりませんか、薬などの長期摂取に関しては注意しておきましょう。

カルシウム

骨や歯を作っている成分として有名です。体重の1~2%を占めているミネラルでもあり、血液凝固や心筋の収縮、ホルモンバランス調節、精神安定など、実に様々な分野で私たちの健康を支えてくれています。

それだけでなく、脂肪の吸収を抑制する働きもあるのです。これは、ダイエットをしている方にとっても見逃せない働きですよね。過剰摂取もよくありませんが、不足しないように注意しておきましょう。

葉緑素

クロロフィルとも言われ、血中コレステロール値を下げる働きがあります。デトックス効果もあるため、ダイエットついでに毒素を排出したいと思っている方にもおすすめ。

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