烏龍茶

味・香り・効能と三拍子そろった最も有名なダイエット茶

烏龍茶は、茶葉を中程度に発酵させて作られているお茶です。利尿作用や血圧上昇を抑制する作用、リラクゼーション効果など、複数の効果が期待できるため、「味・香り・効能」の三拍子そろったお茶として、古くから多くの人に親しまれてきました。烏龍茶には、緑茶と同じくタンニンを含んでいますが、発酵により成分のチカラが弱められていますので、緑茶よりも胃に優しいお茶とされています。また、効能の中には脂肪を抑制する作用も挙げられており、ダイエット茶としての注目度が高く、各メーカーから多くの商品が販売されているのも、このお茶の特徴と言えます。

烏龍茶

烏龍茶とダイエットの関係

烏龍茶は、食事のお供として取り入れるのがおすすめ。むくみ改善にも役立ちますし、ポリフェノールによる脂肪吸収を抑える働きも見逃せません。ダイエット中は何かと努力したり、食べたいものを我慢しなければならないことも多く、ストレスから挫折してしまう方も多いはず。

リラクゼーション効果のある烏龍茶は精神的にもダイエットを支えてくれます。

烏龍茶のダイエット成分は?

烏龍茶に含まれる成分と、ダイエットにどのような効果が期待できるかを紹介します。烏龍茶の成分は心身ともに良い働きをしてくれるようです。

カフェイン

体内の余分な水分を排出して、むくみを改善・予防する効果が期待できます。また、脳の血管を収縮させることで片頭痛を軽減する効果や、アレルギー反応を抑制して花粉症などの症状を緩和する効果もあるようです。

ウーロン茶ポリフェノール

烏龍茶特有のポリフェノール成分で、体内に脂肪吸収を抑える働きが期待できます。ダイエットサポートとして活かせる効果です。また、さらに虫歯予防にも良い効果があるという研究結果もあるようです。

カテキン

抗酸化作用や抗菌・ウイルス作用、血圧抑制作用などが期待できます。生活習慣病予防や美容効果、ダイエットサポート効果など、幅広い健康効果につながる作用です。烏龍茶に含まれているカテキンは4種類で、いずれも抗酸化力が高いといわれています。

テアニン

お茶のうまみ成分であるテアニンは、リラックス効果や血行促進効果を持っています。ダイエット中のストレスを緩和してくれ、血液循環を良くすることによってダイエットの敵である冷えを防ぐ成分です。

多糖類

血糖値を低下させる作用を持っている多糖類。血糖値を抑えることで、肥満や糖尿病の予防に役立つ成分です。また、不溶性食物繊維、セルロースは腸を刺激して便利を予防・改善する効果が期待できます。

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おすすめの烏龍茶はコレ!

黒烏龍茶(サントリー)

脂肪の吸収を抑えて脂マネジメント「黒烏龍茶」

黒烏龍茶のHP画像

引用元:黒烏龍茶
http://www.suntory.co.jp/softdrink/kuro-oolong/
おすすめPOINT
  1. 日本人間ドック検診協会推薦のトクホ飲料

    サントリーの黒烏龍茶は、ミランダ・カーさんのCMでもお馴染みの、特定保健用食品のお茶で、日本人間ドック検診協会からも推薦されている商品です。

  2. 脂っこい食事のお伴に

    ウーロン茶重合ポリフェノールの働きで、食事の脂による脂肪の吸収を抑えて、体に脂肪が付きにくい状態に導く効果があるとされています。

  3. 後味がさっぱりして飲みやすい

    烏龍茶特有の苦みや渋みを、爽やかな飲み口の茶葉をオリジナル配合することで、後味がさっぱりした食事に合う飲みやすい商品となっています。

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からだすこやか茶W

糖にも脂肪にも働くWのトクホ「からだすこやか茶W」

からだすこやか茶WのHP画像

引用元:からだすこやか茶W https://secure-c.cocacola.co.jp/sukoyakacha/
おすすめPOINT
  1. 脂肪と糖の吸収を抑える効果あり

    コカ・コーラから販売されている「からだすこやか茶W」は、1本で2つの働きがある烏龍茶と紅茶のブレンド茶です。難消化性デキストリン(食物繊維)の働きにより、脂肪の吸収を抑えて、糖の吸収を穏やかにする効果が期待できます。

  2. 生活習慣病が心配な方へおススメ

    中性脂肪が高めで脂肪の多い食事を摂りがちな方や、食後の血糖値が気になり始めた方にオススメだそうです。

  3. 効果だけでなく品質にもこだわっている

    3年連続でモンドセレクション金賞を受賞。また、飲みやすい味にも定評があります。

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烏龍茶はどんな味?

烏龍茶の特徴や味わい方について紹介します。烏龍茶は香りのお茶と呼ばれるくらい香りが大切なお茶。味わいとともに注目したいものです。

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烏龍茶の効果的な飲み方は?

烏龍茶はおいしいだけでなくダイエットティーとしての効果も期待できます。そんな烏龍茶を快適に飲むための正しい飲み方をご紹介しましょう。

烏龍茶の飲み方について詳しく見る>>

烏龍茶の副作用と予防策は?

  • 烏龍茶にはダイエットに良い成分が含まれますが、反面、健康に悪影響を与えることも。体調を壊さないように予防策を実践して安全なダイエットをしましょう。

    烏龍茶の副作用について詳しく見る>>

烏龍茶の
プルプルわらびもちのレシピ

  • 烏龍茶のプルプルわらびもち

    ぷるるんとした食感もたのしい♪超低カロリーな和風スイーツ

    脂肪の分解効果や排出効果でいまや日本でもメジャーなダイエットティーの烏龍茶。今回はその烏龍茶を使ったわらびもちのレシピを紹介します。ゼラチンよりもヘルシーなアガーを使った、透明度の高いプルプルなわらびもち。お好みできな粉をかければ、烏龍茶の香ばしさときな粉の風味がマッチしてさらに美味しくなっちゃいます♪きな粉をかけても一人分約16Kcalと、とてもヘルシーなスイーツです。

    詳しく見る

烏龍茶を愛飲している人の声

  • 生理前のむくみが、心なしかスッキリしてきました

    ピラティスの途中に飲む水分補給に烏龍茶を利用していましたが、本来は食後や食中に飲むことで本領を発揮すると途中で知って、変更しました。水分で体重の増減が激しいタイプなんですが、生理前のむくみが心なしかスッキリしてきました。ティーパックなので、常飲のお茶にして続けていこうと思います。

    30 職業不明
  • 食べた後も胃の中がスッキリしている感覚があります

    烏龍茶を飲みながら食事をすると、胃の中が食べた後もスッキリしている感覚があります。なので、脂肪は付きにくいかなって思います。減量のために飲む、というよりは、現状維持を目的に体重の増加をさせないためのものだと思います。でも、飲んでいる間は本当に食べても太りにくいなと、実感できました。

    20 職業不明
  • 味にも飽きないし、肉料理などを食べた後もスッキリ!

    いつも飲んでいる飲み物を変えようと思って、烏龍茶を購入しました。烏龍茶は味も飽きないし、肉料理など脂っこいものを食べるときに飲むと、食後がスッキリします。すっかり気に入って毎日飲んでいたのですが、少しずつ体重が減ってきました!他にも運動はしていたので、補助的な効果として利用するのが良いと思います。

    20 職業不明
  • 油ものの食事をするときには、烏龍茶が欠かせません!

    油ものの食事をするときには、欠かせないお茶としてよく飲んでいます。口の中がさっぱりしますし、普通に美味しくて多少の罪悪感を消してくれるのが良いところかと。特にこれのおかげで体重の変動があった、という感じはありませんので、やはり食事制限や運動と組み合わせて利用するのがベストなお茶なのかな、と思います。

    30 職業不明

烏龍茶とダイエットティー(ブレンド)との違い

烏龍茶はとても飲みやすいこともあり、普段から頻繁に口にすることも多いでしょう。ですが、ダイエット効果は感じられていない方がほとんどでは?確かにダイエットに役立つ成分は含まれていますが、これだけだとダイエットのために十分に働いてくれるとはいえません。

一方でダイエットティーは様々な方向からダイエットにアプローチできる成分が含まれているため、効果的にダイエットしたいと思っている方に向いています。ダイエット目的でお茶を取り入れたいと思っている方はダイエットティーのほうが向いているでしょう。

ブレンドでバランスよく効果を摂取 おすすめダイエットティー10選 ブレンドでバランスよく効果を摂取 おすすめダイエットティー10選