ソバ茶

美味しくて、高い健康効果も期待され、安心して飲める健康茶

皮を取り除き焙煎したソバの実で淹れるソバ茶は、血液サラサラ効果がある飲み物の代表として知られています。中でもルチンが多く含まれている中国原産の韃靼ソバ茶の人気が高く、今では日本の寒い地方でも作られています。

ソバ茶の持つ成分により、血液をサラサラにして毛細血管を強くし、高血圧・糖尿病などの生活習慣病予防、冷え性改善、美白・美肌効果などがあるといわれている香ばしいお茶です。

ソバアレルギーのあるかた以外には副作用もないので、安心して飲める健康茶として愛飲しているかたも多いようです。

ソバ茶のダイエット効果とその作用

ソバといえば健康食品のイメージがありますが、もちろんお茶になっても健康効果は健在です。具体的にはどんな効能があるのでしょうか?ここではソバ茶にどんなダイエット効果があるのか、どんな方に人気なのかについて紹介します。

ソバ茶の効能

糖尿病予防、代謝アップ、便秘改善などでダイエットをサポート

ソバに含まれるフラボノイドの一種・ルチンは、古くなった血管に弾力を取り戻すことで、さまざまな病気の防止や改善に役立つとされる奇跡の成分。すい臓の働きをサポートして、糖尿病の予防・改善を促すことはよく知られています。ルチンが血流を促進するため、冷え性から来る低代謝の改善にも一定の効果が期待できるでしょう。また、ソバに含まれる食物繊維が便秘も解消。余計なものを溜め込まず、効率的にダイエットを進めることができます。

頭皮環境を整え、ハリとコシのある美しい髪を取り戻す効果も

ルチンが血管のコンディションを改善する作用は、思わぬところでも効果を発揮します。それは「美髪作り」。髪の毛は、頭皮の毛細血管から受け取る栄養素や酸素を使って作られていきます。ルチンが頭皮の血流を正常化し、十分な栄養素が行き渡るようになれば、コシのあるつややかな美髪が取り戻せるでしょう。さらにルチンには、雑菌の繁殖を抑える効果も。皮脂やフケを栄養に雑菌が繁殖しやすい頭皮を、清潔に保ってくれます。

ソバ茶の有効成にはどのようなものがある?

ソバ茶に含まれる成分の主役はもちろんルチンですが、ほかにも疲労回復に役立つビタミンB1、抗酸化作用で若返りを助けるビタミンEや、コレステロール吸収に関わるケルセチンなど、健康をサポートしてくれる頼もしい成分がたっぷりです。ソバ茶を飲み始めるなら、それぞれの成分の役割や、健康に作用を及ぼす仕組みなどについて知っておきましょう。さらに食生活のなかで有効活用できるはずです。次のページでは、ソバ茶に含まれる有効成分について詳しく紹介しています。

ソバ茶の有用成分と効果について詳しくチェックする >>

おすすめのそば茶はコレ!

韃靼そば茶

独自の健康成分で血管と美肌に効果アリ!

韃靼そば茶のHP画像

引用元:楽天市場
https://www.rakuten.ne.jp/gold/tyoumeian/
おすすめPOINT
  1. 注目の2つのポリフェノール

    ルチンとケルセンチンというポリフェノールがたっぷり含まれています。特にルチンは血管の保護や血流改善など、さまざまな健康効果で知られています。将来の生活習慣病予防のためにも、今から意識して摂りたい成分です。

  2. 美容にも良い

    ビタミンとルチンを同時摂取することで、コラーゲンの生成が促進されるとの報告もあります。シミやそばかす、くすみなどの原因となるメラニンの生成を抑えるシス・ウンベル酸も含まれており、美肌をサポートする強い味方と言えるでしょう。

  3. 食用としても使える

    そばの実はご飯と一緒に炊いたり、ヨーグルトやアイスのトッピングに活用したりと食べ方もいろいろ。和洋中のどれにでも合わせやすく、出がらしまで楽しめます。お茶として飲むだけでなく、食材にも使えて一石二鳥です。

韃靼そば茶についてもっと詳しく見る >>

ソバ茶はどんな味?

独特の香ばしさとほのかな甘みが美味しさを引き出すソバ茶

ソバ茶に使うソバの実は、殻を除いて煎ってあるのでソバ特有の香ばしく甘い香りがします。飲むと少~し苦みがありますが、香ばしさが甘さを引き立ててくれるので、苦みは気になりません。この味は、苦手な人は少ないと思います。

ソバ茶の効果的な飲み方

ソバの実は、飲んでも食べても美味しくて栄養たっぷり!

手軽に飲むのなら、マグカップにソバの実を大さじ1程度入れて熱湯を注ぎ、3分くらいおくだけ。時間をおけばおくほど濃い味になります。

成分をしっかり出すには、やかんで煮出すと良いでしょう。やかんに1リットルにつき大さじ1杯程度のソバ茶を入れて、沸騰して2~3分煮出します。

飲み終わったあとや煮出したあとのふやけたソバの実は成分が残っているので、捨てないで食べましょう。

ソバ茶に副作用はあるの?

副作用もほとんどなく、ノンカフェイン・ノンカロリーで妊婦さんも安心

ソバ茶そのものには副作用はありません。その上、ノンカフェイン・ノンカロリーなので妊娠中の女性も安心して飲めます。ただ大量に飲みすぎると利尿作用により体温低下になる恐れがあるので、冷え性のかたは飲み過ぎに注意しましょう。

ソバアレルギーのかたは重篤な症状になることがあるので、飲用を避けましょう。また、ルチンの効果により血圧を下げる可能性があるので、低血圧のかたも避けた方が良いでしょう。

ソバ茶を愛用している人の声

  • 香ばしさとたくさんの効能に病みつきになりました!

    香ばしい香りに病みつきになりました。調べるとたくさんの効能があることもわかり、一年中愛飲しています。国産の韃靼ソバ茶は高いので中国産を購入していますが、たまにはちょっぴり贅沢気分を味わいたくて国産のものを買います。

  • 飲み始めてから代謝が良くなったようで、体温の上昇を実感!

    韃靼ソバ茶の、素晴らしい効能に驚きました。ソバ茶に含まれる成分が、血流をスムーズにして生活習慣病の改善や、ダイエット、美肌にも効果をもたらしてくれるそうです。普通のソバ茶よりも少し高いのですが、韃靼ソバ茶を愛飲しています。

    飲み始めてから、代謝が良くなったような気がして体が温まってきています。苦みもなく香ばしいソバ茶は、誰にでも飲めそうです。

  • ポリポリ美味しいソバの実は、お茶にしても最高!家族全員が愛飲者!

    ポットに1リットルを入れたソバ茶を、一日かけて飲んでいます。家族にソバアレルギーはいないので、全員が愛飲者です。香ばしくて好きな味です。

    最近便秘が解消しましたが、このソバ茶のおかげかも・・・?

    最初に実を食べてみたら香ばしくて美味しくて、お湯を注いで飲んでも想像を超えた美味しさでした。スープに入れても良いとか。これからも飲み続けます。

  • 香りも味も大好きなソバ茶には、良い効能ばかり!

    ルチンがたくさん入っているというので、うちのお茶はこの韃靼ソバ茶のみです。苦みがなく優しい味が飲みやすく、食事にもピッタリ。

    たくさんの量を飲むので、やかんで煮出して作っています。美味しくて血液サラサラ効果があるなど、良いことばかりのお茶なのでこれからも飲み続けます。

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